Aprenda a meditar e mudar sua vida em apenas alguns minutos por dia no Headspace. Encontre centenas de sessões relacionadas à saúde física, crescimento pessoal, gerenciamento de estresse e alívio da ansiedade. Todos são projetados para que você possa se estressar menos, se concentrar mais e se sentir melhor.

Sobre o Headspace
Headspace é o seu guia pessoal para saúde e felicidade. Por meio de exercícios de meditação e atenção plena, ajuda você a se concentrar, respirar, ficar calmo e criar as condições certas para uma boa noite de descanso.

Como este aplicativo funciona para meditação e sono
Headspace é um aplicativo de meditação que ensina você a respirar, meditar e viver de forma mais consciente. Inclui exercícios de todos os tipos: para controlar a ansiedade, aliviar o stress, aprender a respirar, ser mais feliz, sentir-se mais calmo e concentrar-se mais. E não importa se você nunca meditou antes. O módulo básico ensinará tudo o que você precisa saber sobre meditação e atenção plena.

Também encontrará um módulo de dormir, com meditações para adormecer e música relaxante que o guiará para um descanso completo. O módulo de sono do Headspace foi projetado para atender às necessidades daqueles que ficam muito inquietos à noite. Aproveite este módulo se tiver problemas para adormecer ou se não tiver uma boa noite de sono.

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